zdrowe tłuszcze

[...] został zaprojektowany dla najlepszych sportowców i kulturystów, którzy chcieli uzyskać maksymalną definicję, jednakże z powodzeniem może być stosowany przez normalne, zdrowe osoby, które mogą czerpać z niego wiele korzyści! Zaledwie w 72 godziny możesz zauważyć dramatyczną zmianę w ilości wody podskórnej. Formuła tego suplementu [...]

Jak będziesz miał dobrze rozplanowane Białka, Tłuszcze i Węgle ( w tym ograniczał tłuszcze ) to nie powinno Cię zalewać. Takie jest moje zdanie. Ale niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony. Tłuszcze muszą być w ilości 1-1,5g na 1 kg masy ciała, ale zdrowe. Operuje się głównie węglowodanami.

[...] znaczenie gdzie dorzucisz warzywa - 220 g warzyw to prawie nic ;-) Trzeba też sprawdzać te mrożone, bo często mają w skąłdzie jakieś utwardzone tłuszcze palmowe - i to juz zdrowe nie jest. I naprawdę, robienie jedzenia na następny dzień to nie jest przedsięwzięcie logistyczne na miarę budowy piramid - ja robię obiad dla rodziny na następny [...]

[...] Ciasto LOW - CARB - 50 g B – 13 g T – 24 g W – 6 g 268 kcal RAZEM: 2227 kcal, 131 B, 124 T, 162 W UWAGI: O RANY JULEK!!!!!! Wszystkie wartości B, T i W przekroczone, najwięcej tłuszcze, kcal aż o 45%, PRZESADZIŁAM z ilością tego ciasta (ŁASUCH JESTEM STRASZNY), mimo że zdrowe to jednak NAMIESZAŁO!!! 1 kawa z mlekiem

[...] kaszy *jakaś surówka *ryba/jakieś mięso 4.Kolacja 2-3 kromki chleba razowego z serem lub jakąś wędlina Zamierzam jeść tez trochę owców i orzechy bo czytałem że też są zdrowe.. Dodam że caly dzienny posiłek ma ok 2000 kcal Oraz zapotrzebowanie: Węglowodany ok 100% Tłuszcze ok 25 % Białko ponad 30 % Co o tym myślicie na początek??? Pisałem [...]

Dzięki Dziewczyny Spróbuję trochę się wytłumaczyć Dziś białkowo zawalone, bo od teściowej dostaliśmy 8 gołąbków (takich special edition -nie smażone, z większym mięskiem itd. zdrowe) no i jakby nie mogę nie zjeść Ale zawsze do obiadu mięcho jest, tylko w średnich porcjach, bo lekarka kazała (kazała też jeść filecik z kurczaka z ziemniakami [...]

[...] robiona na masełku z boczkiem }:-( po 1. Ta "dieta" nie spełnia dziennego zapotrzebowania organizmu.. Jeszcze więcej Zumby a odbije się to na zdrowiu :) Gdzie są tłuszcze zdrowe ,które kobiety MUSZĄ mieć w swojej diecie ? jakieś warzywa ? .... Nawet się nie chce odpowiadać na takie posty, 'Bo po co dieta jak można kupić spalacz... ?' :'-( Nie [...]

zdrowe zdrowe, wiadomo - salcesonu nie jem dopracowalem dietę, tak jak mówił k3ho - węgle - no problem, tluszcze - trudniej, ale tez da rade, ale ZA CHOLERĘ nie dam rady zejść tak nisko z białkiem, musiałbym - wykluczyć twaróg ze śniadania, tunczyka ze szkoly i posilku przedtreningowego, ewentualnie mniej jajek na kolację, ale wtedy bialka [...]

[...] Niektórzy dietetycy nawet zalecają, aby był jeden dzień z większą ilością kalorii. Jedzenie jednak na wieczór dużych ilości tłuszczy i ogólnie potraw jest po prostu nie zdrowe i dobija nasz żołądek który powinien odpoczywać. Co do jedzenia- jestem to w stanie pojąc gdy ktoś się odchudza, faktycznie- wymagana jest wówczas ogromna [...]

[...] jak to jeść i chudnąć? - ale nie ma się co dziwić, bo takie informacje generuje się zewsząd (telewizja, prasa, niesprawdzone info w necie) - jogurciki 0%, ciasteczka owsiane zdrowe, nie jedz po 18, a tłuszcze to be, bo od nich się tyje itd. Sama należałam długo do tej grupy, co wcale nie wyszło mi na dobre. ;-) Czerwona, wiitam rówieśniczkę! };-) [...]

[...] JUZ, ZAMIENIAJ Z SEREM I JAJKAMI Chleb żytni razowy 35g Ogórek 20g DAJ TEZ INNE WARZYWA Margaryna "RAMA" 5g OLIWA Czy mogę jeść bułki pszenne, wiem, że są nie zdrowe,ale bardzo je lubie, zamienić je na coś innego?JA BYM ZAMIENIL I PIECZYWO JESC JEDYNIE KIEDY MUSIMY CZYLI W SZKOLE PRZYKLADOWO Jak mogę uzupełnić tłuszcze, jeść [...]

A kto Ci powiedział że placki ziemniaczane to śmieci? W ogóle co uważasz za 100% zdrowe jedzenie, kurczaka, ryż, brokuł? A reszta do kosza? Poczytaj dziennik Szmexego u nas na forum i zainteresuj się IIFYM. Cukier cukrowi nie równy, w mleku masz laktozę, biały cukier jest rafinowany, to tak jakbyś powiedział że Snickers i olej lniany to to samo, [...]

jest pełno olejów zdrowych z sezamu, z oliwek, lniany i wele innych ale zapomnialem nazw:D smalec to topiona słonina to nie moze byc zdrowe no ale co niezdrowe to smaczne:P oliwa z oliwek czy tam inne zdrowe oleje nawet są zalecane do diety wiec czemu na nich sobie nie przyrządzac mięska;p a zeby Cie odstraszyc od smalcu , idz sobie do masarni i [...]

[...] / w trakcie tygodnia da przyrost czegokolwiek? Zalezy jak bardzo wartosciowy bedzie ten koktajl 5) lepiej pic tylko po silce, czy po kazdym wysilku fizycznym? Lepiej jesc zdrowe zarcie niz pic niezdrowa chemie 6) ograniczyc znacznie tluszcze i cukry, czy to przy treningach nie ma specjalnego znaczenia? To zalezy od budowy. Wiadome ze [...]

W takich ilosciach nie odczujesz ale nad tym, ze maslo jest takie zdrowe to watpie-tluszcze trans, cholesterol. Wielu ludzi nie jest masla, margaryn itd., bo jest wlasnie niezdrowe ;-)

no nie... Chlopie maslo to produkt zwierzecy.Jest zdrowe bo powstaje w wyniku naturalnych procesow.Zazwyczaj od krowy.Dziwi mnie to ze nie wiesz.Poczytaj na opakowaniu jak bedziesz w sklepie.A to co Ty jesz to tak naprawde margaryna,bo zrobiona z tluszczu roslinnego.Masz w niej tzw.tluszcze trans.Sa one bardzo nie zdrowe.To silny wolny [...]

NOm ale to te tłuszcze są zdrowe Ludzie na redukcji jedza takowe tłuszcze i chudną :) To ten Koleś sie nie zna : węglowodany proste jeść bez opamiętania Wiesz jak dla mnie to ty mozesz jesc tone kiwi dziennie Ja tylko doradzam Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-26 23:13:08

[...] http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=19525&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianien - o zielonej herbacie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31105 - zdrowe slodkosci http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35702 - o amarantusie [...]

[...] Jestem do zasad diety prof. Kwasniewskiego w 100% PRZEKONANA, dlatego nie było moim celem uzyskanie rady czy pokrzepienia na temat :"czy tłuszcze nasycone sa zdrowe czy nie? " "czy mozna tłuszcze nasycone stosować w redukcyjnej diecie?" bo na ten temat juz zdanie posiadam i go nie zmienie poki co. Prosiłam o pomoc w [...]

nie pakuj się teraz w skrupulatne liczenie, bo tak tylko napędzasz mechanizm. staraj się jeść zdrowe, nieprzetworzone produkty, tak, zeby nie być głodna. nie pasują Ci tłuszcze, to jedz więcej węglowodanów. nie pomijaj białka- ok 100 g dziennie. widze, ze jesz 4 posiłki to wypada ok. 100 g surowego mięsa/ryby/3 jajka na jeden posiłek, do tego [...]